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2020年贵阳成考考前缓解压力方法有哪些?

发布时间:2020-05-16 整编:贵阳成人高考网 阅读量:

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2020年贵阳成考考前缓解压力方法有哪些?
 
想必在考试前紧张焦虑是大家很多人都会遇到的情况吧,特别是在临近考试的时候,不能调整好自己的心态,焦虑、紧张使得我们没法有效的复习,那么我们该如何调整好自己的心态呢?2020年贵阳成考考前缓解压力方法有哪些?
 
2020年贵阳成考考前缓解压力方法有哪些?
 
1、运动休息结合。在准备成考时,不要埋头于做贵州成考试题、历年试卷等。如果某天错的比较多,心情自然就不好了。这时候可以休息一下,最好不要玩手机,而是出门去运动慢跑之类的。
 
2、心理暗示法。回顾自己已经掌握的知识,取得的成绩,完成的任务,告诉自己其实已经做得很不错了,会取得好结果的。可以结合贵州成考大纲,对学习框架做到了然于心。
 
3、转移注意力。不要总是长时间复习同一科目,比如花一小时复习语文之后可以再学习高数的知识。左右脑都动起来,避免思维固化以及惯性思维。
 
4、加强自信感。做题的时候先从简单的开始,遇到难题可以先跳过,纠结太久反而会影响效率。自己比较弱的科目实在复习不进去,建议还是重点提升强项的分数。
 
学习这件事情上劳逸结合是很重要的,如果只是一味的埋头苦读,不去调整身体的状态,也很难看见复习的成果。一个好的心态是我们能否发挥好的关键,我们一定要保持稳定的心态,这样才能考出满意的成绩!

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